Stress aktiv begegnen

Stress: die Geißel der Gegenwart. Immer wieder lesen wir solche Sätze und stimmen wahrscheinlich oft innerlich zu. Dabei ist das psychoneurologische Programm Stress ursprünglich eher ein positives Verhaltensmuster, welches das Überleben in außergewöhnlichen Situationen ermöglichen sollte. Das heißt nicht nur, dass Stresssituationen Kräfte freisetzen können, sondern auch, dass zum Stressabbau geistige und körperliche Aktivität nachweislich förderlich ist. Aufbauend auf das Vorgängermodul „Stress lass nach!“ werden in diesem Seminar besonders zwei Aspekte des gesundheitsfördernden Umgangs mit Stress vertieft:

1. Abbau von Stress durch körperliche Betätigung und Aufnahme positiver

Umgebungseindrücke (körperlich erlebbarer Wechsel von Anspannung und Entspannung)

2. Strategien für den Umgang mit aktuellem Stress (Entspannungsübungen und

Wahrnehmungslenkung)

Der Seminarort in der sächsischen Schweiz bietet für diesen doppelten Bewältigungsansatz hervorragende äußere Bedingungen. Neben den theoretischen und kognitiven Elementen stellen deshalb körperbetonte Einheiten (Wandern, Fahrrad- und Kanadierfahren, PMR-Übungen) ein Schwergewicht dieser Bildungszeit dar; eine durchschnittliche körperliche Fitness wird demzufolge vorausgesetzt.

Diese Bildungszeit richtet sich vor allem an jene Beschäftigte, die bereits eine Bildungszeit zum Thema „Stress lass nach!“ absolviert haben und nun ihre dort erworbenen Kenntnisse in praktischen Übungen vertiefen wollen.

In Kooperation mit der Evangelischen Polizeiseelsorge und der Stiftung Deutscher Polizeibeamter Bremen.

In Kooperation mit der Evangelischen Polizeiseelsorge und der Stiftung Deutscher Polizeibeamter Bremen.