Gelassen in stürmischen Zeiten

In einer gestressten Gesellschaft sind die Phänomene von Arbeitsverdichtung und Zeitdruck allgegenwärtig. Was können Menschen für sich tun um Auswirkungen des gestressten Seins auf Körper, Geist und Seele zu reduzieren? Als hilfreich bekannt sind Entspannungsübungen aus dem Bereich von Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training. Neben diesen Übungen wird der Schwerpunkt in dieser Bildungszeit auf dem ebenfalls bewährten Arbeiten mit Inneren Vorstellungsbildern(Imaginationen) sein. Die Teilnehmenden lernen u. a. die "Save Place“-Übung kennen, welche sich stabilisierend auf die Psyche auswirken kann.

Selbstwirksamkeit ist ein wichtiger Bestandteil der resilienten Kräfte von Menschen, um mit belastenden Situationen umzugehen. Die Selbstwirksamkeit wird mit einer inneren und äußeren Bilderarbeit gefördert - ebenso wie die Möglichkeiten zur Selbstsorge. Das Einsetzen von inneren Bildern, um sich in den stressigen Momenten im Beruf zu entlasten, wird eingeübt. Die Teilnehmenden erlangen so Kompetenzen, die sie befähigen können, in stürmischen Zeiten gelassener zu reagieren.