Muskel-Knochen-Qi Gong

Muskel-Knochen-Qigong ist Teil der medizinischen Organformen des Daoyin Yangsheng Gong, entwickelt von Prof. Zhang Guande an der Sportuniversität Peking.  

Der Fokus liegt auf der Verbesserung der Beweglichkeit des gesamten Körpers. Die acht langsamen Übungen dehnen, aktivieren und festigen Muskulatur, Bänder, Sehnen und Gelenke. Sanfte, drehende Bewegungen lösen Verspannungen und Blockaden, fördern die Stoffwechseltätigkeit und erhöhen die Flexibilität, besonders im Bereich der Wirbelsäule und des Schultergürtels. 

Durch spiralförmige Bewegungen, Selbstmassage und Akupressur wird die Wirkung verstärkt und die Leitbahnen werden harmonisiert. 
 
Im Muskel-Knochen-Qigong werden die Organfunktionskreise Niere und Milz angesprochen, die beide für die Funktionsfähigkeit des Haltungs- und Bewegungssystems wichtig sind.